Uma pergunta muito comum que recebo é com relação à alimentação para perda de peso. Cada dieta oferece um grupo diferente de opções de alimentos, cada uma tem suas proibições e seus alimentos obrigatórios e isto gera muita confusão!
Frequentemente as pessoas me perguntam se isto ou aquilo as fará perder peso. Caminhada, musculação, dieta, remédio X ou Y, chá disso ou daquilo. Eu respondo que perder peso e manter é como fazer um bolo. Nenhum dos ingredientes sozinho faz o bolo. Você precisa de todos eles juntos e precisa misturá-los na quantidade e da forma correta. Tente fazer um bolo só com farinha!