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Alimentação

Todas as calorias são iguais?

Um dos meus maiores desafios como personal trainer é desfazer na mente dos meus clientes e leitores todos os mitos e mentiras que eles acreditaram a vida inteira sobre os alimentos e sobre como ganhamos e perdemos peso.

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Metabolismo

8 coisas que retardam seu metabolismo

Nosso metabolismo é o motor que faz nosso corpo funcionar e como todo motor ele precisa de energia para funcionar bem. Essa energia vem dos alimentos que ingerimos. Contudo, também como todo motor, existem inúmeros fatores que podem afetar a eficiência dele e prejudicar seu funcionamento. Vamos ver hoje algumas coisinhas comuns que acabam afetando nosso poder metabólico e podem resultar em ganho de peso ou dificuldade para emagrecer.

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Alimentação

12 alimentos saudáveis que engordam

Você quer emagrecer. A primeira coisa que lhe vem a cabeça é cortar as “porcarias”. Você para de comer bolos, chocolate, massas gordas, carne vermelha, evita tomar refrigerantes, bebidas alcóolicas e acha que está fazendo tudo direitinho… mas os resultados não aparecem! Você não sabe que diabos está acontecendo! Você simplesmente não consegue perder 1g sequer. O que você pode não saber é que um dos motivos pode estar sendo a ingestão – muitas vezes em grande quantidade – de alimentos muito saudáveis, mas que por outro lado, são altamente calóricos!

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Alimentação

A dica mais importante de alimentação que você pode aprender

Esse artigo pode surpreender algumas pessoas pois a maioria das pessoas não vê a nutrição da forma como vou explicar aqui. Pelo contrário, a maioria das pessoas tem ideias confusas sobre nutrição, calorias, proteínas, carboidratos, gordura, dieta, produtos dietéticos, light, vegetarianismo, dieta crua e por aí vai.

Contudo, se você compreender a nutrição da forma como vou explicar nesse artigo, você não se sentirá mais confuso sobre a alimentação. Eu devo alertá-lo, porém, que o que explico aqui é uma visão bem abrangente e complexa de como o corpo humano funciona e processa alimentos, mas se você entender o “espírito da coisa”, você verá que tomar decisões para se alimentar da forma correta torna-se uma questão de “aplicar uma fórmula” e verificar se sua decisão cabe dentro desses parâmetros que eu vou explicar aqui.

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Dietas

Oito regras das dietas que foram feitas para serem quebradas

por Jeannette Moninger

Se você não come carne vermelha ou não come depois das 20h, menina, você precisa relaxar. O segredo da perda de peso é encontrar seu ponto (ou seu ponto mal passado). Prepare-se para quebrar algumas regras e perder peso também.

Ponha um pouco de diversão de volta à sua dieta