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Emagrecimento

Por que é tão difícil perder os últimos 5 ou 10 kilos?

A parte mais difícil no emagrecimento é a reta final – perder os últimos 5 ou 10 kilos. Os motivos variam, mas na maioria dos casos estão ligados às seguintes situações:

1º Quanto menor seu peso, menos calorias você precisa diariamente: Ao emagrecer, sua necessidade calórica também diminui. Muitas pessoas que passam pelo processo de emagrecimento, contudo, não ajustam a dieta de acordo com o novo peso e ao continuarem a comer da mesma forma durante todo o processo, elas param de emagrecer em um determinado ponto.

2º Efeito platô: O segundo motivo é o famoso efeito platô a que todos os que estão emagrecendo passam em algum ponto. Chega uma hora que o corpo se ajusta aos exercícios e a alimentação e nenhum kilo mais é perdido. Nesse caso, é preciso ajustar a dieta de acordo com o novo peso e aumentar a carga de exercícios (geralmente o que funciona melhor é aumentar a intensidade dos exercícios).