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Exercícios

Você faz exercícios, mas seu corpo continua do mesmo jeito… Por quê?

Essa pergunta é uma das que recebemos com mais frequência. Clientes na academia reclamam: “Alexandra, eu faço um monte de exercícios, mas se você olhar meu corpo você não diz que eu malho!” Há inúmeros problemas, hipóteses que podem explicar esse “efeito”, vamos dar uma olhadinha nelas aqui.

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Alimentação

12 alimentos saudáveis que engordam

Você quer emagrecer. A primeira coisa que lhe vem a cabeça é cortar as “porcarias”. Você para de comer bolos, chocolate, massas gordas, carne vermelha, evita tomar refrigerantes, bebidas alcóolicas e acha que está fazendo tudo direitinho… mas os resultados não aparecem! Você não sabe que diabos está acontecendo! Você simplesmente não consegue perder 1g sequer. O que você pode não saber é que um dos motivos pode estar sendo a ingestão – muitas vezes em grande quantidade – de alimentos muito saudáveis, mas que por outro lado, são altamente calóricos!